Analorgasmus bei Frauen: So kommst du durchs Hintertürchen zum Höhepunkt!

Kaum eine Sexpraktik ist so ambivalent wie Analverkehr und besonders Frauen fragen sich, ob sie anal überhaupt einen Orgasmus bekommen können. Wir verraten dir, ob und wie Frauen anal kommen können und wie sich das anfühlt.

Analer Orgasmus – was soll das eigentlich sein?

Ein Analorgasmus bei Frauen wird durch die Stimulation des Anus mit Finger, Penis oder Sextoys ausgelöst. Der Anus ist eine erogene Zone, die mit zahlreichen Nervenenden ausgestattet ist und besonders sensibel reagiert. Stimulierst du als Frau deinen Anus bzw. lässt du ihn stimulieren, kann das sexuelle Erregung und Lust bis zu orgastischen Empfindungen hervorrufen. 

Aber: Der Analorgasmus bei Frauen funktioniert anders als bei Männern. Während die Herren der Schöpfung durch die Stimulation der Prostata beim Analsex profitieren, benötigen Frauen ihre Klitoris dafür. Die ist glücklicherweise größer als der sichtbare Teil, die Klitorisperle. Sie hat zwei Schwellkörper, die schenkelartig über der Harnröhre sitzen, einen Schaft und eine Klitoriseichel. 

Wird Frau also anal im richtigen Winkel und mit der passenden Intensität stimuliert, kann sie einen Orgasmus durch den Analverkehr bekommen. Sexualwissenschaftler Jakob Pastötter erklärt gegenüber wmn: „Rein theoretisch kann alles, was unterhalb des Bauchnabels stimuliert wird, erregen und somit auch zum Orgasmus führen.“ Soweit die Theorie, aber wie sieht es in der Praxis aus?

Wege zum Analorgasmus: So können Frauen anal kommen 

Eine Studie von Plos One zeigt, dass viele Wege zum Höhepunkt im Hintertürchen führen und auf welche Anal-Spiele amerikanische Frauen im Alter zwischen 18 und 93 Jahren stehen. Spoiler: Harter Analsex wie in Pornos ist nicht dabei! Stattdessen stehen 40 Prozent auf die bloße Berührung des Anus (Anal surfacing), 35 Prozent mögen die reine Stimulation des Schließmuskels (Anal shallowing) und 40 Prozent wollen die zeitgleiche Stimulation von Anus und Klitoris oder Vagina. Probieren geht über Studieren, darum solltest du selbst testen, was dir gefällt. 

Der wohl sicherste Weg, um als Frau einen Orgasmus beim Po-Sex zu bekommen, ist die multiple Stimulation deiner Hotspots unterhalb des Bauchnabels, wie Dr. Evan Goldstein im Interview mit Refinery29 bestätigt: „Beim Analsex können die vaginale Öffnung und die Klitoris zusammen stimuliert werden – ob nun per Hand oder mithilfe eines Sexspielzeugs –, was zu starken klitoralen und analen Orgasmen führen kann.“  Diese Technik ist gut, wenn du „all in“ gehen willst und auf vielfältige Reize stehst. Wahlweise kannst du selbst oder dein Partner oder deine Partnerin deine Nippel stimulieren. 

Deine Wahrscheinlichkeit auf einen Orgasmus beim Analsex steigt, wenn du zuverlässig durch penetrativen vaginalen Sex zum Höhepunkt kommst – ergo deine Vaginalwände empfindsam auf Druck regieren. Besonders intensiv und Orgasmus-versprechend ist die Kombination aus vaginaler und analer Penetration. Während dein Partner dich vaginal mit Penis, Finger oder Sextoy penetriert, wirst du im Anus mit einem Analplug oder einer Analkette verwöhnt, den du während des Orgasmus herausziehst. Warum du damit deinen Höhepunkt intensivierst, verrät Sexualpädagoge Kait Scalisi gegenüber Cosmopolitan: „Der sogenannte Schamnerv, der Nervus pudendus, der durch die Klitoris […] verläuft, hat auch einen Zweig, der durch den Anus läuft.“ Wird der stimulierst, erlebst du den Analorgasmus intensiver. 

Welche Erfahrungen machen Frauen mit Analorgasmen?

Fragst du dich, wie es sich anfühlt, wenn du das erste Mal zum Beispiel beim Fingern zum Analorgasmus kommst? Der anale Orgasmus unterscheidet sich vom vaginalen oder klitoralen Orgasmus – logisch, denn es handelt sich um einen anderen Körperteil. Der Unterschied liegt im Detail oder eher im Kopf, denn Analsex an sich fühlt sich für viele Frauen sehr dirty an. Das vermeintlich Verbotene kickt. 

Userin Hannah schreibt im Quora-Forum über ihre Erfahrung mit Analorgasmen begeistert: „Der anale Orgasmus selbst ist bei mir vergleichbar mit dem vaginalen – die Muskelkontraktionen sind schließlich die gleichen. Dennoch empfinde ich den analen Orgasmus intensiver, was vermutlich auch daher kommt, dass während des analen Orgasmus ein Penis die Muskelkontraktionen des Schließmuskels behindert.“ 

Auch andere Frauen kommen zum Teil intensiver durchs Hintertürchen, wie Userin Feelia bei desired schreibt: „Ich liebe Analsex, ich komme dabei noch intensiver als sonst […]. Es ist wild, es ist animalisch, ich bin dabei total weggetreten und irrsinnig laut.“ Und Userin Chef57 verrät im Gute-Frage-Forum: „Ich als Frau kann dir nur sagen, es ist sehr schön, sehr geil, manchmal eine richtige Explosion und manchmal eben nur besser als ein vaginaler und manchmal auch nicht besser als ein vaginaler Orgasmus.“

Das Gefühl beim Analorgasmus ist aber nicht (immer) nur schön, wie Userin Buggum Horraz verrät: „Stell dir vor, du stößt dir ganz hart ein Zeh – der Schmerz haut voll rein … nach einer kleinen Weile aber beginnt der Schmerz zu schwinden. Diese Phase ist besonders angenehm. Schmerz- und Glückshormone, eine seltsame Mischung.“

Tipps für anale Orgasmen als Frau

Damit dein erster Analorgasmus als Frau gelingt und der Sex genussvoll ist, solltest du ein paar Dinge beachten:

Lust auf Analverkehr: Das A und O auf dem Weg zum analen Höhepunkt ist die Lust auf Analsex. Raus aus dem Kopf und rein in die Erregung ist dein Motto, wenn du Analorgasmen erleben willst. Reagierst du lustvoll auf die Berührung deines Anus und kannst ihn entspannen, bist du auf dem richtigen Weg.

Ganz viel Gleitgel: Gleitgel, am besten auf Silikonbasis, ist essenziell für genussvollen Analverkehr samt Orgasmus. Der Anus ist naturgemäß eine Einbahnstraße und produziert kein eigenes Gleitmittel wie die Vagina. Gleitgel schützt vor kleinen Rissen, Hautirritationen und macht das Eindringen geschmeidig.

Mit Sextoy oder Finger starten: Damit das anale Erlebnis reibungslos läuft, musst du oder dein Partner oder deine Partnerin deinen Anus langsam dehnen. Die Erregung wächst mit der ruhigen, konstanten Stimulation. Einfach mit einem Spielzeug oder der Fingerspitze den Anus massieren und langsam eindringen. Das Gefühl reicht manchmal für das große O schon aus.

Der Anus im Fokus: Verwöhne dein Poloch nicht nur, wenn du gezielt einen Po-Orgasmus willst, sondern beziehe es auch beim Solo- oder Paarsex öfter mit ein. Massiere zum Beispiel den Damm, lecke, küsse oder umkreise mit den Fingern den Anus. Durch die anale Selbstbefriedigung findest du heraus, welche Stimulation dir gefällt und was dir einen Orgasmus durchs Hintertürchen bescheren kann.

Zum Analorgasmus atmen: Halt nicht den Atem an, wenn du auf den Höhepunkt zusteuerst, sondern atme tief und bewusst in deinen Körper. So entspannst du deinen Schließmuskel, lässt los und kannst den kommenden Orgasmus viel intensiver genießen. Das klappt auch schon beim Eindringen, um deine Muskulatur zu entspannen.