50 Shades of Sex: Die besten Sex Tipps für mehr Spaß im Bett

Flaute im Schlafzimmer, Wüste in der Hose und gähnende Langeweile im Bett? Wir haben für dich 50 Sex Tipps und Ideen, mit denen du wieder Öl ins Feuer gießen kannst. 

Lass dich von unseren Sex Tricks inspirieren, denn mit ein bisschen Mut und Einsatz kannst du dein Sexleben deutlich interessanter gestalten. Los geht’s!

Die besten Sex Tipps – Überblick

Wir haben unsere 50 Sex Tipps und Ideen nach folgenden Themen gegliedert:

• Die Basics für guten Sex
• Zeit für einen Stellungswechsel – Anregungen für guten Sex
• Tipps für aufregende Sextechniken
• Die besten Sex Tipps für mehr Kribbeln im Bauch
• Sex mit Dritten: Sexideen für Fortgeschrittene und Aufgeschlossene
• Sex verbessern mit diesen Orgasmus-Tipps
• Sextipps für Männer
• Sextipps für Frauen

Die Basics für guten Sex

Um besseren Sex zu haben, brauchst du weder endloses Stehvermögen, noch den perfekten Body oder besonders eindrucksvolle Skills. Guter Sex kommt nämlich von innen. Er hat viel mit dem eigenen Mindset zutun. 

Kannst du dich entspannen, fallenlassen, dich mitteilen? Hast du Spaß? Arbeite zunächst an dir, das kann auch den Sex mit dem Partner oder der Partnerin besser machen.

1) Das Selbstwertgefühl: Der Schlüssel zu besserem Sex

Wer weiß, was er will, bekommt es auch. Sei im Bett nicht schüchtern, sondern kommuniziere deine Wünsche und Bedürfnisse. Selbstbewusstsein ist sexy! Du bist perfekt, so wie du bist. 

Scham ist an dieser Stelle absolut unnötig, denn fände dich dein Gegenüber doof, wärt ihr wohl kaum in der Kiste gelandet. Mach dich frei von Selbstzweifeln und genieße den Moment!

2) Das Körpergefühl: Lerne dich kennen, um dein Sexleben aufzupeppen

Das Gespür für den eigenen Körper ist essentiell für guten Sex. Je besser du dich kennst und fühlen kannst, desto schöner wird dein Liebesleben. Denn woher sollte dein Partner oder deine Partnerin wissen, was du magst, wenn du es selbst nicht weißt? Lerne deinen Körper kennen, probiere dich aus und zeig, was dir gefällt.

3) Das Timing: Lasst euch Zeit im Bett

Sex ist kein Sprint, sondern ein Marathon! Es geht nicht darum, möglichst schnell zum Höhepunkt zu kommen, deinen Partner oder deine Partnerin von seinen oder ihren Bemühungen „zu erlösen“ oder zu rammeln wie im Porno. Sex heißt Begegnung!

Es ist viel entspannter, sich beim Sex Zeit zu lassen, den Erwartungs- und Leistungsdruck herunterzuschrauben. Gönnt euch eine lange Aufwärmphase und genießt die Liebkosungen. Slow Sex führt zu besserem Sex für Frau und Mann.

4) Der Spaßfaktor: Beim Sex darf auch gelacht werden

Die meisten Menschen nehmen Sex viel zu ernst! So seltsam es klingen mag, aber der beste Tipp für guten Sex ist: Hab einfach Spaß! 

Durch Erwartungshaltungen und zu viel Druck verkrampfen Frauen als auch Männer. Sie vergessen die Freude, die das Liebesspiel eigentlich mit sich bringen sollte. Ihr dürft im Bett ausgelassen sein und miteinander lachen – auch, oder gerade, wenn mal etwas schief geht!

5) Nein sagen: Genauso wichtig wie ein „Oh ja“

Frauen neigen dazu, Situationen, die ihnen unangenehm sind, beim Sex einfach auszuhalten. Aus Liebe, Scham oder Mitleid. Doch das ist nicht der richtige Weg für ein erfüllendes Miteinander.

Ein „Nein“ ist beim Sex genauso wichtig wie ein „Ja“. Denn damit konzentrierst du dich auf deine eigenen Bedürfnisse und sorgst dafür, dass sie beachtet werden. Außerdem kann dein Partner oder deine Partnerin lernen, was dir gefällt und was nicht. Beim nächsten Mal wird’s besser!

6) Die „richtige“ Technik: Gibt es bei gutem Sex nicht

Mach dich frei von dem Gedanken, dass du ein ausgefeiltes Know-how brauchst, um deinen Partner oder deine Partnerin zu befriedigen. Denn: DIE richtige Technik gibt es nicht.

Vielmehr geht es bei gutem Sex darum, einander zu spüren, sich aufeinander einzulassen und zu wissen, dass der gesamte Körper eine erogene Zone ist. 

Erotik Tipp: Entdeckt euch gegenseitig bewusst und beobachtet den anderen achtsam. So pendelt ihr euch aufeinander ein und kreist auf derselben Wellenlänge.

7) Verhütung: Muss sein!

Nichts ist ein größerer Lustkiller, als die Gedanken, die sich mitten im Liebesspiel nur um die letzte Periode, den Eisprung, eine ungewollte Schwangerschaft oder Geschlechtskrankheiten drehen. 

Deswegen: Klärt im Vorfeld die Verhütungsfrage! So könnt ihr euch entspannen und garantiert viel besseren Sex genießen!

Zeit für einen Stellungswechsel – Anregungen für guten Sex

Nein, du musst das Kamasutra nicht hoch- und runterbeten oder dich aufs Äußerste verbiegen. Aber immer nur Missionarsstellung ist auch langweilig, oder? Neue Sexstellungen schenken dir auch neue Perspektiven und Möglichkeiten. 

Aber was kann man beim Sex eigentlich alles machen? Hier kommen ein paar Ideen für heiße Sexstellungen:

8) Die „umgekehrte Reiterstellung”: Hoppe hoppe Reiter

Klar, die Reiterstellung kennt man. Sie gehört zu den beliebtesten Sexstellungen der Deutschen. Doch aufregender wird es mit der umgekehrten Reiterstellung, auch Reverse Cowgirl genannt. Dabei sitzt SIE oben, aber der Rücken ist dem Gesicht des Partners zugewandt. 

So kann Frau Tempo und Intensität selbst bestimmen, außerdem wird der G-Punkt stärker stimuliert. Beim Vorbeugen in Richtung der Beine offeriert SIE außerdem äußerst heiße An- und Einblicke.

9) Sexstellung „Der Elefant”: Nicht nur für lange Rüssel

Ein schöner Rücken kann auch entzücken. Deshalb liegt SIE bei dieser Sexstellung auf dem Bauch und der Partner legt sich von oben auf sie. Dabei schmiegt sich der Penis zwischen ihre Beine und kann tief in die Vagina eindringen. 

Der G-Punkt wird hier intensiv stimuliert. Außerdem bietet diese Stellung viel Nähe und Körperkontakt, ist dadurch besonders sinnlich und verbindend.

10) Sexstellung „Die Kerze”: Bloß nicht ausblasen

Einen heißen Anblick bietet diese Sexstellung, bei der SIE auf dem Rücken liegt und die Beine gerade in die Höhe streckt. Dadurch offerieren Po und Vulva äußerst erotischen Einblicke. 

Der Partner kniet oder stellt sich vor sie und dringt in die zusammengepresste Vagina ein. Dadurch entsteht ein herrliches Engegefühl am Penis. SIE kann sich währenddessen zusätzlich klitoral stimulieren.

11) Sexstellung „Der Frosch”: Einfach zum Knutschen

Gerade für Frauen, die durch reine Penetration nicht zum Orgasmus kommen können (also fast alle), ist diese Sexstellung perfekt. 

Dabei setzt ER sich auf einen Stuhl oder die Bettkante und SIE setzt sich umgekehrt mit gespreizten Beinen auf ihn. Dabei liegen die Oberschenkel aufeinander und Rücken und Brust schmiegen sich zusammen. Die Hände bleiben frei um Brüste zu streicheln und zu kneten oder Nippel und Klitoris zu stimulieren.

12) Sexstellung „Die Amazone”: Heiß und innig

Wer Körperkontakt und viel Intimität mag, sollte unbedingt die Amazone ausprobieren. Ein Geheimtipp für Frauen, die gern oben sind und die Kontrolle übernehmen wollen. 

Denn der Partner sitzt dabei auf einem Stuhl und SIE setzt sich auf seinen Schoß. Die Gesichter sind einander zugewandt. Ihr Brüste schmiegen sich an seinen Oberkörper, SIE bestimmt Tempo und Tiefe. Dabei können sich beide in die Augen sehen, küssen und mit den Händen liebkosen. Himmlisch!

Tipps für aufregende Sextechniken

Du suchst Ideen für neue Sexpraktiken? Sehr gut! Denn neue Dinge auszuprobieren, bringt frischen Wind ins Bett. 

Wie hat man Sex? Finde es heraus! Mit diesen Ideen für Sex könnt ihr euer Sexleben definitiv aufpeppen:

13) Der Anilingus: Leck mich am Arsch

Analsex gehört für viele Paare zu gutem Sex dazu. Ein wenig ausgefallener ist aber der Anilingus, auch Rim-Job oder Rimming genannt. Dabei verwöhnst du mit Zunge und Lippen den Anus. Rund um das Poloch befinden sich sehr viele Nerven, sodass sich Berührungen dort fantastisch anfühlen.

Wichtige Voraussetzung ist absolute Hygiene. Zusammen Duschen, eine Darmspülung, Lecktücher oder Frischhaltefolie geben euch Sicherheit. 

14) Deep Throat: Feucht und tief 

Er ist ein Traum vieler Männer: Der Deep Throat. Dabei dringt der Penis bis zum Anschlag in die Kehle des Partners oder der Partnerin ein. Die Schwierigkeit dabei ist der Würgereflex. Der lässt sich minimieren, indem der Kopf leicht überstreckt wird. 

Wichtig für die Herren der Schöpfung: Bitte kein Beispiel an Pornos nehmen! Der gebende Part sollte selbst entscheiden, wie weit der Penis eindringt, in welchem Rhythmus und in welcher Geschwindigkeit!

15) Die Prostatamassage: Den richtigen Knopf drücken für mehr Spaß beim Sex

Tipp für Männer im Bett: Für viele Hetero-Männer ist der Po ein Tabubereich, aus Angst vor homosexuellen Regungen. Das ist aber totaler Quatsch, denn auch Heteros können Analsex haben! Und das kann ihnen ein großartiges Erlebnis bescheren.

Denn im Anus sitzt die Prostata. Sie ist mit dem weiblichen G-Punkt vergleichbar, sehr sensibel und birgt die Chance auf unglaubliche Orgasmen. Geht zusammen auf Erkundungstour, mit Finger oder Sextoy, und genießt diese aufregende Erfahrung.

16) Harnröhrenstimulation: Sex Idee für Fortgeschrittene

Sowohl bei Mann als auch Frau kann die Harnröhrenstimulation, das sogenannte Sounding, sehr befriedigend sein. Es verspricht sogar multiple Orgasmen. Es erfordert allerdings sehr viel Fingerspitzengefühl. Spezielle Harnröhrensonden, Vibratoren, Dilatoren oder Penisplugs können die Harnröhre von innen stimulieren. 

Bei Frauen lohnt sich die Stimulation des U-Punktes. Dieser befindet sich rund um den Eingang der Harnröhre und kann mit der Zunge, einem angefeuchteten Finger oder Vibrator liebkost werden.

17) (Soft-)BDSM: Hart, aber herzlich

Sextipp für Profis: Nicht erst seit „50 Shades of Grey“ träumen viele Männer und Frauen heimlich von härterem Sex und BDSM. Denn das Gefühl, völlig ausgeliefert zu sein, zu dominieren oder dominiert zu werden kann überaus heiß sein. Ob Fesselspiele, Knebel, Augenbinden, Bisse oder Kerzenwachs: Probiert doch mal aus, ob euch das anmacht.

Sanfte Schläge sollen übrigens die Paarbindung stärken, weil dabei Endorphine wie Oxytocin ausgeschüttet werden.

18) Erotische Massage: Mehr Öl als heiße Sex Inspiration

Es gibt eigentlich kein besseres Vorspiel als eine erotische Massage mit viel Öl! Nicht nur, dass der Körper dadurch unwiderstehlich heiß aussieht, auch die Haut wird von oben bis unten gereizt. 

Vor allem fixiert man sich bei einer erotischen Massage nicht nur auf den Intimbereich, sondern bezieht den kompletten Körper ein. Du brauchst keine spezielle Kniffe oder Massagetechniken, denn das Öl leitet deine Hände, sodass sich die Massage ganz intuitiv automatisiert.

Besonders heiß: Body-to-Body-Massagen. Lass deinen Körper über Rücken, Po und Beine deines Schatzes gleiten. Deliziös!

19) Sexy Rollenspiele: Wer bin ich?

Rollenspiele beim Sex klingen im ersten Moment etwas abgedroschen, können aber unglaublich erregend sein. Dabei musst du nicht unbedingt den toughen Polizisten oder die versaute Krankenschwester mimen. Es reicht schon, einfach eine andere Seite von dir zu zeigen. 

Arbeite mit Mimik, Gestik und Stimme. Selbstbewusstsein ist sexy! Gib deinem Liebsten oder deiner Liebsten die Gelegenheit, dich auf eine aufregende Art und Weise kennenzulernen!

Die besten Sex Tipps für mehr Kribbeln im Bauch

Ihr überlegt, wie ihr euren Sex interessanter gestalten und euer Sexleben aufpeppen könnt? Dann haben wir hier ein paar Sex Ideen, die ihr unbedingt ausprobieren solltet!

20) „Private Porn“: Mit Kamera den Sex verbessern

Wie wär’s, wenn du euren Sex mal mitfilmen würdest? Der nehmende Part kann die wirklich heißen Vorgänge in den meisten Stellungen nämlich gar nicht beobachten, während der Partner oder die Partnerin freies Blickfeld hat. Schnapp dir die (Handy)Kamera und macht ein paar spektakuläre Nahaufnahmen von eurer Vereinigung. 

21) Neue Sex-Orte testen: Raus aus den Federn

Zugegeben, im Bett ist es wahrscheinlich am gemütlichsten. Aber immer nur Schäferstündchen zwischen weißen Laken sind doch irgendwie öde. Also begebt euch auf die Suche nach neuen Orten für Sex, an denen ihr eure Sexideen ausleben könnt. Das bringt jede Menge Spannung. 

Hier einige Vorschläge: Dusche, Badewanne, Auto, im Freien, im Feld, am / im See / Meer, auf der Waschmaschine / dem Esstisch / dem Teppich, in der Dusche, auf der Küchen-Arbeitsplatte, im Zelt …

22) Sex in der Öffentlichkeit: Ich sehe was, was du nicht siehst

Ihr habt euch schon durch die ganze Wohnung vergnügt und sucht ein bisschen Nervenkitzel? Dann probiert Sex in der Öffentlichkeit. Der Reiz, beobachtet und erwischt zu werden, beflügelt eure Lust.

Machts euch im Kino in der letzten Reihe gegenseitig. Versteckt euch in der Umkleidekabine und gönnt euch einen Blowjob oder Cunnilingus. Verwöhnt euch unter dem Restauranttisch und genießt anschließend einen Quickie auf der Toilette.

23) Gemeinsam masturbieren: Macht’s euch selbst

Obwohl die meisten Paare sich in- und auswendig kennen, haben viele ein Problem damit, vor dem oder der anderen zu masturbieren. Warum eigentlich?

Sich selbst zu befriedigen und einander dabei zuzusehen, ist sowas von hot! Also nur keine Scheu, die Lust auf euch selbst steigert die Lust aufeinander! Außerdem könnt ihr euch beim gemeinsamen Masturbieren abgucken, wie es der oder die jeweils andere am liebsten mag.

24) Pornos schauen: Film ab für mehr Spaß im Bett

Sexfilme sind die perfekte Ergänzung und Vorbereitung für guten Sex. Denn schon das gemeinsame Porno-Schauen erregt euch und macht Lust auf mehr. 

Ob beim Oralsex oder im Doggy-Style: Lasst die Pornos einfach laufen und gönnt euch die zusätzliche visuelle Stimulation.

25) Sexfantasien: Kopfkino austauschen und umsetzen

Kennst du die geheimen Sexfantasien deiner Partnerin oder deines Partners? Weißt du, woran er oder sie beim Masturbieren denkt? Nein? Dann wird es höchste Zeit, darüber zu sprechen! Tauscht eure Gedanken aus und schaut, was ihr davon gemeinsam umsetzen könnt. Nur keine Scheu! 

26) Frivoles Gemüse: Anregungen im Supermarkt

Die Natur hält erstaunlich viele Phallus- und Vulva-Symbole bereit. Das fällt besonders beim Schlendern durch den Supermarkt auf. Hier ein super aufregender Sex Tipp: Geht zusammen mit dem Wissen auf heißen Sex einkaufen und besorgt allerlei „Spielzeug“. 

Gurken, Möhren, Bananen, Zucchini … Alles, was euch verlockend erscheint. Wahrscheinlich werden sich die anderen Leute über das breite Grinsen auf euren Gesichtern wundern, sie wissen schließlich nicht, was ihr damit später vorhabt.

27) Fremd Denken: Erotische Gedanken beim Sex

Der Kopf ist das größte Lustzentrum des menschlichen Körpers, denn unser Hirn ist für all das Denken und Fühlen verantwortlich. So ist es nur legitim, ihn auch zu nutzen, um besseren Sex zu haben. Du darfst dir auch beim Liebesakt mit deinem Partner oder deiner Partnerin heiße Gedanken machen.

Der verschwitzte Typ aus der Muckibude? Die süße Kellnerin vom Pub? Bilder aus dem letzten Porno oder der Gedanke an viele Hände, die dich verwöhnen? Go for it! Es ist ok, denn das ist alles nur in deinem Kopf. 

Sex mit Dritten: Sexideen für Fortgeschrittene und Aufgeschlossene

Wir haben dir schon jede Menge Sex Tipps und Tricks gegeben. Du hast mit deinem Partner oder deiner Partnerin aber schon alles probiert, was man zu zweit so machen kann und euch reizt der Gedanke daran, weiter zu gehen? Mehr Körper, mehr Hände, fremde Gerüche, Geschmäcker und Situationen? Dann kommen hier ein paar Anregungen für noch besseren Sex zu dritt, viert, fünft …

28) Dreier oder Partnertausch: Aller guten Dinge sind drei (oder vier)

Eine Fantasie, die wohl Männer wie Frauen gleichermaßen hegen, ist der „Flotte Dreier“. Kein Wunder, denn der Gedanke, von zwei Personen verwöhnt zu werden, scheint einfach zu verlockend. Immer mehr Paare probieren auch Wifesharing aus.

Noch hotter wird ein Partnertausch, dafür braucht ihr ein anderes Pärchen, mit dem ihr zusammen Sex haben wollt. Befriedigt zu werden, während der Partner (Stichwort Cuckold) oder die Partnerin zusieht und selbst genießt, ist eine unglaubliche Erfahrung!

29) Partner-Tantramassage: Langsam und leidenschaftlich zu besserem Sex

Wenn ihr gerade erst mit dem Gedanken spielt, euch anderen Menschen zu öffnen und hinzugeben, empfiehlt sich eine professionelle Tantramassage.

Dort könnt ihr in einem sicheren, vereinbarten Rahmen spüren, wie es für euch ist, von anderen (auch intim) angefasst zu werden. Und was ihr dabei fühlt, wenn ihr seht, wie euer Partner oder eure Partnerin berührt wird.

Die Tantramassage ist eine Erfahrung für alle Sinne und kann euch als Paar zusammenschweißen.

30) Escortgirl oder Escortboy: Highclass Befriedigung für mehr Spannung im Bett

Eine Möglichkeit, einen Dreier zu erleben, gibt euch eine Escortlady oder ein Escortboy. Wenn ihr im Freundes- und Bekanntenkreis niemanden findet und euch die aufwändige Suche über Sextreff-Portale zu langwierig ist, bietet der Escort Service die ideale Möglichkeit, in den Genuss zu dritt zu kommen. 

Auch hier befindet ihr euch in einem gesicherten Rahmen, aus dem keine emotionalen Verbindungen entstehen können.

31) Erotik Clubs: Aphrodisierendes Tanzen als Sex Anregung

Tanzen, schwitzen, schauen, trinken, ausprobieren: Erotik Clubs bieten euch als Paar die Chance, in eine elektrisierende Welt einzutauchen. Die discoähnlichen Clubs bringen euch mit Gleichgesinnten und Interessierten zusammen, ohne dass ihr Verpflichtungen eingehen müsst oder zu irgendwelchen Handlungen gezwungen seid. 

Ihr könnt euch einfach der Musik hingeben oder aber auf Entdeckungsreise gehen. Zuschauen und Mitmachen ganz wie ihr es mögt.

32) Swinger Club und Sex Party: Zuschauen und mitmachen

Genießt euren Pärchenbesuch in angenehmem Ambiente, lernt Menschen kennen und schaut, was der Abend bereithält. Dreier, Vierer, Fünfer, Gruppensex oder Orgie: Alles kann, nichts muss. 

Ihr könnt euch auch nur Appetit holen, anderen zusehen und euch dann in eine dunkle Ecke zurückziehen, um die neu gewonnene Lust gemeinsam auszuleben.

Vor dem ersten Swinger Club Besuch könnt ihr auch Regeln festlegen: Zum Beispiel, erstmal nur gemeinsam als Paar zu gucken und aufzutreten, sodass niemand Alleingänge startet. Das nimmt die Nervosität.

Sex verbessern mit diesen Orgasmus-Tipps

Du kommst nur schwer zum Höhepunkt, würdest ihn gern länger genießen oder mehrfach hintereinander kommen? Ihr wollt als Paar besseren Sex erleben und gemeinsam auf Wolke Sieben schweben? Dann haben wir hier ein paar Möglichkeiten, mit denen ihr eure Orgasmen ausbauen könnt.

33) Sport als Sextipp: Trainieren für mehr Lust

Wer regelmäßig sportelt, hat nachweislich besseren Sex! Das hat verschiedene Gründe. Zum einen findest du dich selbst attraktiver, wenn du regelmäßig trainierst. Denn Sport setzt Endorphine frei, die ein gutes Körpergefühl vermitteln.

Zudem finden Partner und Partnerinnen es attraktiv, wenn der andere Sport treibt. Auch die Produktion von Hormonen wie Testosteron oder Dopamin wird angekurbelt, die für mehr Lust auf Sex sorgen. Also ab ins Fitnessstudio!

34) Atmen für den Höhepunkt: Mach dir Luft

Kurz vorm Orgasmus neigen viele Menschen dazu, die Luft anzuhalten. Das ist allerdings kontraproduktiv. Viel mehr kannst du durch bewusste Atemtechniken deinen Orgasmus regulieren.

Das ist auch gar nicht so verwunderlich, denn mit jedem tiefen Atemzug pumpst du Sauerstoff in deinen Körper, förderst die Durchblutung und die Aktivität deines Herz-Kreislauf-Systems. Das macht sich natürlich auch in deinen Geschlechtsorganen bemerkbar. Also: Atmen nicht vergessen!

35) Abstinenz: Masturbationsverzicht für besseren Sex

Wenn du richtig großen Hunger hast, freust du dich viel mehr auf ein leckeres Essen, oder? Genauso ist das mit dem Sex. Ein bisschen Enthaltsamkeit kann eurem Sexleben durchaus gut tun. Das gilt nicht nur für gemeinsame Aktivitäten, sondern auch für Solo-Sex.

Verzichtet eine Woche auf Masturbation (Stichwort NoFap), ebenso wie auf küssen und streicheln. Das steigert eure Lust aufeinander. Wenn ihr es durchhaltet, dürft ihr später übereinander herfallen. Schmecken lassen!

36) Blickkontakt halten: Schau mir in die Augen, Baby

Oft ist man im Bett irgendwie ein bisschen schüchtern, verstohlen und schambehaftet. Man meidet den Blick des Partners oder der Partnerin. Aber warum eigentlich? Blickkontakt kann der ultimative Auslöser für euren (gemeinsamen) Höhepunkt sein.

Es ist unglaublich erregend, sich während des Liebesaktes tief in die Augen zu blicken, die Ekstase und Gier des oder der anderen zu sehen. Das befeuert die Lust ungemein.

37) Komplimente machen: Die passenden Worte finden

Komplimente beim Sex können deinen Partner oder deine Partnerin nicht nur bestärken und motivieren, sondern auch extrem anmachen. Sag ihm oder ihr, wie heiß du ihn oder sie findest.

Teile deinem Schatz mit, wie gut sich anfühlt, was er oder sie gerade mit dir anstellt. Wie prall und hart er oder wie warm und eng sie ist. Deine Sprache ist ein mächtiges Werkzeug, also nutze sie und heizt euren Sex mit Worten und Komplimenten an.

Sextipps für Männer

Als Mann fragst du dich, wie du besser im Bett werden kannst? Dann haben wir hier ein paar Sextipps für Männer parat:

38) Lass die Hüften kreisen: Der Tanz der Liebe

Hast du Rhythmus im Blut? Man sagt ja, wer gut tanzen kann, ist auch gut im Bett. Und da ist etwas Wahres dran. Denn stupides „Rein-Raus“ ist nicht sehr befriedigend. Viel stimulierender sind kreisende Bewegungen. 

Lass deinen Penis tanzen, so erreichst du die vielen Nerven in der Vagina deutlich besser und kannst auch den G-Punkt hervorragend stimulieren.

39) Tiefe Befriedigung: Kurze Stöße für intensiveren Sex

In Pornos sieht man oft rammelnden Kaninchensex, dabei ist das gar nicht so zielführend. Denn viele Frauen mögen, anatomiebedingt, heftige und tiefe Stöße gar nicht und können damit weniger gut zum Orgasmus kommen.

Kein Wunder, denn der G-Punkt sitzt kurz hinter dem Scheideneingang und je nach Zyklusphase ist der Muttermund weit unten. Harter, tiefer Sex kann dann schmerzhaft sein. Sextipp für ihn: Besser wirken flache, kurze Stöße und eine langsame Stimulation. Mach den Vergleichstest!

40) Das Vorspiel: Keine Last und auch kein Laster

Männern wird nachgesagt, gerne schnell und ohne Umwege zum Ziel kommen zu wollen. Das gilt auch beim Sex. Ein intensives Vorspiel scheint da eine große Hürde zu sein. Dabei ist es doch eigentlich das, was richtig guten Sex ausmacht. 

Wenn du besseren Sex haben willst, solltest du ein ausgedehntes Vorspiel IMMER einplanen. Ob Küssen, Beißen, Lecken, Knabbern, Hauchen, Flüstern oder Streicheln: Ein intensives Vorspiel ist für Frauen ein Garant für großartige Orgasmen.

41) Klitoris nie direkt berühren: Don’t touch this!

Die Klitoris ist unglaublich empfindsam und beherbergt fast doppelt so viele Nervenzellen wie die Eichel. Dadurch finden es die meisten Frauen unangenehm, direkt auf der Klitoris berührt zu werden.

Besser ist es, wenn du die kleine Perle vorsichtig und sanft umkreist oder durch die Vulvalippen reibst. Die Klitoris besteht übrigens nicht nur aus der Perle, sondern ist im gesamten fast so groß wie ein Penis. Die innenliegenden Schenkel kannst du von außen mitmassieren.

42) Zeig deine Erregung: Leidenschaft, die Lust schafft

Genierst du dich, deine Geilheit im Bett offen zu zeigen? Musst du nicht! Denn dein Schatz will sehen, dass du erregt bist und den Sex vollends genießt. Das ist die beste Bestätigung und absolut antörnend.

Jemand, der sich offen und lustvoll auslebt, ohne dabei Scham zu empfinden, ist sexy! Du darfst stöhnen, laut atmen, dich vollkommen hingeben und deinem Gegenüber zeigen, dass er oder sie dich um den Verstand bringt.

43) Höhepunkt hinauszögern: Länger durchhalten trainieren

Versuche, deinen Orgasmus hinauszuzögern und länger durchzuhalten, denn so erlebst du ihn umso intensiver. Das kannst du während der Masturbation mit der „Start-Stopp-Technik“ üben und deine Skills dann im Bett unter Beweis stellen.

Treibe dich immer wieder bis kurz vor den Höhepunkt und hör dann auf. Es wird dich wahnsinnig machen, aber es ist alles eine Frage der Selbstdisziplin. Du wirst mit einer Explosion belohnt werden und machst zu alledem deine Partnerin oder deinen Partner glücklich. 

Sextipps für Frauen

Als Frau spürst du immer diese Unsicherheit im Bett? Nicht nötig! Mit unseren Tipps für Frauen möbelst du dein Liebesleben auf und wirst zur Femme fatale.

44) Oberstes Gebot: Wer sich sexy fühlt, ist sexy

Wenn du besseren Sex haben willst, dann musst du dich fühlen wie eine Sexgöttin. Und das klappt nicht im Schlabberlook. Zieh dir heiße Dessous an, nicht unbedingt für deinen Partner oder deine Partnerin, sondern für dich.

Sexy Wäsche gibt dir ein Gefühl von Verruchtheit, die du im Schlafzimmer ausleben kannst. Wenn du dich selbst heiß findest, wirkt sich das auf deine gesamte Ausstrahlung aus und dein Schatz wird die Finger nicht von dir lassen können.

45) Entdecke die Femdom in dir: Zeig ihm, wo’s langgeht

Bist du sonst eher der passive Part? Dann wird es Zeit, den Spieß umzudrehen. Übernimm als Femdom die Führung, überrasche ihn oder sie mit Selbstbewusstsein und deiner dominanten Seite. Sag, was du willst und nimm es dir.

Kleine Sexanregung: Viele Männer träumen von Facesitting. Setzt dich auf sein Gesicht und lass ihn deinen Schoß spüren, riechen und schmecken. Bewege dich, wie du willst und wie es dich befriedigt. Das wird deinen Schatz um den Verstand bringen.

46) Stärke deinen Beckenboden: Die Kraft aus der Mitte

Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die den Bauchraum und die Beckenorgane von unten abschließt. Er hält nicht nur die inneren Organe an Ort und Stelle und reguliert deine unteren Körperöffnungen, sondern er sorgt auch für besseren Sex. Dafür muss er allerdings trainiert werden.

Denn eine starke Beckenbodenmuskulatur kontrahiert bei Erregung und beim Sex. Sie kann durch An- und Entspannung die Lust sowie Orgasmen steigern. Trainieren kannst du sie mittels Liebeskugeln oder Gymnastikübungen.

47) Körpergeruch erlauben: Immer der Nase nach

Mit zu viel Pflege manipulierst du deine körpereigenen Lockstoffe, auch Pheromone genannt, die dein Partner oder deine Partnerin unterbewusst wahrnimmt.

Intimgeruch ist völlig normal. Du brauchst dich für den Geruch deiner Geschlechtsteile nicht schämen, er gehört zu dir. Die meisten Männer und Frauen finden den Duft total erregend. Es heißt ja nicht umsonst „sich riechen können“.

48) Busensex: Gelüste auf Brüste

Möchtest du deinen Partner mal richtig verwöhnen, gönn ihm heißen Busen-Sex. Gib dafür etwas Gleitgel zwischen deine Brüste und nimm seine harte Erektion auf. Lass ihn stoßen und variiere den Druck deiner Brüste mit deinen Händen. 

Schau ihm von unten in die Augen und heize ihn mit deinen unzüchtigen Blicken an. Erlaube ihm, auf dir zu kommen und er wird dir aus der Hand fressen.

49) Leg selbst Hand an: Orgasmen sind Chefinnensache

Ultimativer Sextipp für SIE: Wenn du guten Sex haben willst, dann nimm die Sache selbst in die Hand. Für deinen Partner oder deine Partnerin ist es nämlich schwierig, zu wissen, wie du es am liebsten magst.

Die weibliche Anatomie ist sehr komplex und Frauen kommen viel schwerer zum Orgasmus als Männer. Die klitorale Stimulation erfordert einen gleichbleibenden Rhythmus, Druck und die passende Geschwindigkeit. Und wie genau diese drei Komponenten zusammenspielen müssen, weißt nur du allein.

50) Stoppe das Gedankenkarussell: Bitte aussteigen für erfüllten Sex

Der wohl wichtigste Tipp für besseren Sex ist, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, das dich im Alltag gefangen hält. „Brauchen wir noch etwas aus dem Supermarkt?“ oder „Schlafen die Kinder schon?“ killt jegliche Stimmung.

Gib die Kontrolle ab und lass dich fallen. Konzentriere dich im Bett auf dich, deinen Körper und deine Empfindungen. Gib dich deinem Partner oder deiner Partnerin hin. Die Welt „da draußen“ läuft nicht weg und du hast dir eine kleine Auszeit von ihr verdient. 

Mach mehr aus deinem Liebesleben

Die wichtigsten Punkte für richtig guten Sex sind Zeit, Achtsamkeit, Offenheit und Spaß an dem, was du tust. Mit diesen 50 Sex Ideen steht gutem und noch besserem Sex nichts mehr im Wege. Jetzt heißt es: Ausprobieren und umsetzen. Viel Spaß dabei!